Lo que necesitas para cambiar tu vida

Buenas buenas, si estas acá en este texto de bienvenida es porque sos paciente nuevo (o un colgado que recién se acerca por aquí), y estas investigando un poco de qué trata este camino. 

Antes de seguir, en buena hora que hayas tomado esta decisión, estas ahora dentro del porcentaje de gente que se propone mejorar. Merece reconocimiento. 

• 1- Lo primero es lo primero: necesitas saber que en esto no hay conejos ni trucos de magia. Se necesita empeño, compromiso e información. Y claro, también paciencia. Pero, ¿cómo? ¿Antes de “venderte una solución milagrosa a tus problemas” te estoy diciendo que necesitas esforzarte y agregar otro compromiso más a tu vida? Definitivamente SI. Prefiero ir al hueso antes que seguir mintiéndote, como quizás, lo hacen dia a dia influencers y redes.  

Llevo mas de 10 años asesorando a personas a cambiar su estilo de vida, y debo decirte que es un camino de ida. Es lo mas grandioso que puedes hacer por vos, y en algún punto también por tu núcleo. La mayoría de veces la familia necesita una punta de ovillo, alguien a quién seguir… y si decidiste hacerlo vos, lo que aprendas y mejores acá puede ser trasladado a ellos también. Está comprobado que el entorno afecta directamente los resultados de cambios de estilo de vida, por ello, trata de no ser un hongo solitario con tu cambio sino de buscar aliados. 

•  2- Lo segundo que debes saber es que tu éxito también depende de tu pasado. Muchas veces “pagamos platos rotos del pasado”, y sin saberlo. Que no hayas hecho actividad física consistente durante muchos años, que hayas tenido sobrepeso en tu infancia y/o adolescencia, que hayas tenido muchos intentos fallidos para bajar de peso, o que tu peso haya sufrido muchas fluctuaciones en el ultimo tiempo son datos que SI afectan al éxito. Pero cuando digo afectar, simplemente estoy diciendo que son factores que pueden “embarrar un poco la pista”, pero no imposibilitan el éxito. Se debe trabajar más en precisión. 

-Pero che, que bajón que me digas esto…Yo quería empezar pum para arriba. Me estas pinchando el globo. 

-De ninguna manera. Casualmente te lo comento porque la INFORMACIÓN es clave para lograr tu progreso. 

Si estas dentro de esa población mencionada anteriormente: no te asustes. Si bien son datos importantes de tu pasado (que SI influyen en el tipo de abordaje nutricional por cierto), mas importante aún es qué decides hacer con eso de ahora en más. ¿Puedes cambiarlo? Claro, pero necesitas TRABAJO.

• 3- Compromiso: es el precio mas costoso que te pido para que ambos tengamos éxito en esta búsqueda. Para que no quede tan solo en anhelo, debemos tener en claro que esto es un proceso, con sus partes, pasos y tiempos. 

Si, dije tiempo. La palabra más temida. Es necesario abrir un poco esa agenda, DECIR QUE NO a cosas que no suman, priorizar otras. Yo no soy quién para prohibirte NADA, pero si para aconsejarte. Cambio de hábitos sin tiempo no van de la mano. Ya sea que hablemos del tiempo que le dedicas a la comida, ejercicio, descanso, tiempo de ocio, etc, como también al tiempo que lleva tener un aprendizaje. Lo mínimo que necesito es que te dediques 2 a 3 meses a priorizar tu alimentación. 

Perdón, no te estes arrepintiendo. Verás que es más fácil de lo que crees, la estrategia principal es empezar por lo SIMPLE. ¿Qué es lo simple para vos? Cada persona tiene algo que le cuesta menos y otro algo que le cuesta más, seguramente ya analicé esto en tu primera consulta conmigo, e hice hincapié en eso que te cuesta menos.  Paso a paso. Tranquilidad…

• 4- Trabajaremos tu dieta poco a poco. Esto no es cuestión de ir cambiando la dinámica todas las semanas. No habrá cambios de la noche a la mañana. Esto es así porque no quiero abrumarte con demasiada información. De lo contrario, la sensación de agobio y de que no llegas a todo podría afectar a tu proceso.

Seguramente analizaremos en consulta cual es el patrón alimenticio que mejor se adapta a tu vida, si deseas un menú general, específico, 3 o 4 comidas, etc. Esto es algo que se va charlando consulta a consulta para mejorar tu conocimiento, tu auto gestión y tu adherencia. El mejor plan teórico, sin adherencia, NO SIRVE DE NADA. 

• 5- Mi rol: Yo, como profesional, me comprometo a acompañarte en este proceso, pero sin darte palmadas en la espalda en cada tropiezo. Sino, como te dije anteriormente, con información basada en evidencia, con datos, y con entusiasmo también. Por mas trillado que suene, tus logros son los míos. Si hay palos en el medio, cambiamos la estrategia. No hay problema de virar el bote. Hay muchos caminos para llegar a Roma, es cuestión de pegarle al adecuado. Y para eso estudio incansablemente. 
• 6- En resumen: Nutrición, atención, cambios, motivación, adaptaciones, constancia, etapas, recetas, evolución, seguridad, paciente no impaciente, transformación. Sin permanencia, pero con cambios.  

-¿Cuánto tiempo tardaré en lograr mi objetivo?

-¿Cuánto tiempo quieres tardar tú?.

Saludos. Y Merde. 

Lic. Solana Novillo 

M.P N° 815