Prueba Blog Nuevo

Prueba Blog Nuevo Prueba Blog Nuevo Prueba Blog Nuevo Prueba Blog Nuevo Prueba Blog Nuevo Prueba Blog Nuevo Prueba Blog Nuevo Prueba Blog Nuevo Prueba Blog Nuevo Prueba Blog Nuevo Prueba Blog Nuevo Prueba Blog Nuevo Prueba Blog Nuevo Prueba Blog Nuevo Prueba Blog Nuevo Prueba Blog Nuevo Prueba Blog ...

Creado el 24/11/2024 a las 01:39:29

Lo que necesitas para cambiar tu vida

Buenas buenas, si estas acá en este texto de bienvenida es porque sos paciente nuevo(o un colgado que recién se acerca por aquí), y estas investigando un poco de qué trata este camino.Antes de seguir, en buena hora que hayas tomado esta decisión, estas ahora dentro del porcentaje de gente que se pro...

Creado el 11/11/2024 a las 11:27:58

Gasto calórico: actividades diarias.

Las actividades diarias que NO son ejercicio (deportes y actividades relacionadas con el fitness) incluyen estar sentados, parados, caminar, agacharse, entre otros. Esto ejercicios se denominan NEAT. Neat: movimientos que no alcanzan el umbral para mejorar aptitudes fisicas pero, desde un punto de ...

Creado el 04/02/2024 a las 16:44:02

El poder de tener metas

En consultorio se repite mucho la frase "no tengo tiempo", no entreno, no cocino, no me cuido por falta de tiempo. Hay que parar la pelota 2 segundos a pensar, ¿es falta de tiempo o falta de foco?, ¿me quiero cuidar pero me desconcentro?. Establece METAS. Tener metas es crucial para ser productiv...

Creado el 18/09/2023 a las 06:49:18

"Empecé a hacer ejercicio físico pero no veo cambios ni bajo de peso"

"Empecé a hacer ejercicio físico pero no veo cambios ni bajo de peso": es una frase común en muchas consultas. Antes que nada, tienes que recordar que el ejercicio físico aporta muchos, pero muchos beneficios más allá de la pérdida de grasa (disminución de stress, salud cardiovascular, salud ósea, m...

Creado el 14/06/2023 a las 10:49:19

¿Alcanza con fuerza de voluntad?

El negocio de vender expectativas condenadas al fracaso La verdad es así de cruda: ningún país del mundo ha conseguido reducir los índices de sobrepeso y obesidad. Según OMS, desde 1975 las cifras se han triplicado. Inclusive el aumento de peso se ha producido en contra de una fuerte presión cultur...

Creado el 17/04/2023 a las 13:32:34

Ayuno intermitente y peso corporal

El ayuno intermitente ha ganado mucha popularidad en los últimos años, particularmente como una intervención contra la obesidad y patologías relacionadas. Aclarar que es fundamentalmente una estrategia de tiempo que manipula los intervalos de alimentación y ayuno; y se clasifican en 2 categorías pr...

Creado el 28/02/2023 a las 16:00:35

¿Qué podemos hacer para mejorar nuestros hábitos?

Nuestros hábitos definen tantos aspectos de nuestras vidas...pero qué difícil que es mejorarlos. En esta revisión, el psicólogo Ramón Nogueras describe algunos mitos sobre hábitos que merece la pena analizar. Primero es necesario un poco de historia: en 1972 los norteamericanos estaban preocupado...

Creado el 08/11/2022 a las 17:10:37

HIDROGELES: ¿HACE DIFERENCIA ESTA TECNOLOGÍA DEPORTIVA?

El mejor maratoniano de todos los tiempos, Eliud Kipchoge ingiere durante sus maratones los productos de la novedosa marca Maurten que desde el 2015 revolucionó el mercado de la nutrición deportiva al descubrir una manera de crear productos "más fáciles de tolerar". Los hidrogeles son bebidas depo...

Creado el 03/11/2022 a las 10:04:01

¿Se puede perder grasa y subir masa muscular al mismo tiempo?

Considerando que se reconoce la necesidad de un déficit calórico para la pérdida de peso y un superávit calórico para el crecimiento muscular, se desarrolló la idea de que no sería posible que ambos fenómenos existieran simultáneamente, ya que se produciría un “antagonismo metabólico”. S...

Creado el 26/10/2022 a las 18:41:35